1. Jus plum
Belakangan buah plum memang cukup populer khususnya dikalangan wanita. Hal ini dikarenakan plum dipercaya efektif menurunkan berat badan.
Melansir dari buku berjudul Terapi Herbal Berdasarkan Golongan Darah, karya Ir. Lukas Tersono Adi, buah plum bermanfaat menurunkn kadar kolesterol dalam tubuh.
Buah plum juga mengandung kalsium, vitamin C, A, fosfor, potasium, nutrisi, sodium, dan magnesium.
Untuk merasakan manfaatnya kita cukup siapkan 200 gram buah plum segar yang sudah matang.
Cuci, kupas, lalu blender buah plum dan tambahkan 50 ml air secara sedikit demi sedikit.
Baca Juga: Siklus Menstruasi Dapat Mempengaruhi Tingkat Kolesterol, Studi
Minum jus buah plum tiga kali sehari, pagi, siang, dan malam sebelum tidur secara rutin.
2. Jus kubis
Kubis kerab dijadikan lalap dalam menu pecel ayam atau pecel lele. Faktanya, kubis mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Melansir dari buku berjudul Care Your Self, Kolesterol, kubis mengandung vitamin A,C, B, kalium, klor, iodium, fisfor, sodium, flovanoid dan sulfur.
Mengonsumsi jus kubis 100 ml setiap hari efektif menurunkan kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Teh Hijau dan Kopi, Dua Minuman Wajib Bagi Survivor Gangguan Jantung dan Stroke