Biasanya ibu hamil yang mengalami kram, terlbih terjadi di malam hari, acap kali tidak tahu harus melakukan apa untuk mengatasinya.
Karenanya banyak ibu hamil yang mengalami kram di kaki hanya bisa mengeluh dan resah, bahkan panik saat mengalami kram di kaki.
Kondisi seperti itu tentu sangat menganggu kualitas istirahat dan kenyamanan ibu menjalani jehamilan.
Baca Juga: 4 Buah-buahan yang Tidak Direkomendasikan Dikonsumsi Ibu Hamil
Bahkan gegara kram, tidak menutup kemungkinan rahim bisa ikut berkontraksi karena kepanikan ibu hamil.
Karenanya, ibu hamil baiknya mengetahui tidak hanya bagaimana cara mengatasi kram kaki, tapi juga penyebab kram saat hamil, seperti berat badan ekstra, perubahan pada metabolisme, kekurangan vitamin, terlalu aktif atau kurang aktif.
Untuk mengatasi kram pada kaki saat hamil, melansir americanpregnancy.org, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi dan mencegahnya.
- Berolahragalah secara teratur, dan termasuk peregangan yang menargetkan betis.
- Istirahat dengan kaki terangkat.
- Kenakan stoking yang mendukung.
- Pijat betis dan kaki.
- Hangatkan bagian otot kaki.