GridHEALTH.id – Hidung tersumbat memang menyebalkan. Gegara hidung tersumbat produktivitas bisa terganggu.
Belum lagi, jika hidung sudah tersumbat, pusing dan atau sakit kepala biasanya menyertai.
Langsung ditangani dengan minum obat? Jangan dulu, sebab tubuh manusia sebenarnya punya mekanisme tersendiri untuk mengatasinya. Selain itu, konsumsi obat secara oral sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Baca Juga: Bisa Tidur Nyenyak Walau Hidung Tersumbat dengan 3 Teknik Ini
Namun, jika hidung tersumbat tidak juga reda, Anda boleh menggunakan inhaler atau obat topikal seperti balsam sebagai penghangat.
Untuk membantu meringankan gejala batuk dan pilek, Anda dapat menggunakan balsam yang memiliki formula bahan-bahan berkhasiat seperti camphor, eucalyptus oil, dan menthol. Misalnya saja, Vicks VapoRub.
Anda bisa melarutkan dua sendok teh balsam Vicks VapoRub dengan air panas dan menghirup uapnya. Selain itu, Anda pun dapat menggosokkannya pada area dada, leher, dan punggung.
Sembari mengoleskan Vicks VapoRub, Anda bisa melakukan pijatan untuk melegakan hidung tersumbat. Coba teknik acupressure, yaitu memijat titik-titik tertentu di tubuh.
Dalam ilmu acupressure, ada enam titik yang bisa membuat hidung tersumbat kembali plong. Berikut titik-titik tersebut beserta penjelasan teknik memijatnya.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Usir Pilek dan Hidung Tersumbat, Langsung Plong
1. Memijat area diantara Ibu jari dan jari telunjuk tangan
Tahan dalam posisi ini selama dua menit. Ini akan mengurangi iritasi dan nyeri pada hidung.
Hal yang perlu diperhatikan, ibu hamil tidak boleh menekan titik ini karena rangsangannya dikatakan menyebabkan kontraksi prematur di rahim.
Baca Juga: Parno saat Mengeluarkan Dahak? Beginilah Ciri-ciri Lendir Corona Penyebab Covid-19
2. Memijat daerah T di atas hidung
Tekan kedua area di dekat rongga mata dengan ujung ibu jari Anda selama lima menit.
Kita bisa memijatnya secara terpisah (satu demi satu).
Tapi memijat kedua titik ini bersamaan menciptakan lebih banyak tekanan.
Baca Juga: Kenali Virus dan Cara Kerjanya, Supaya Bisa Melawannya dengan Tepat tapi Tidak Gegabah
Jika tekanan diterapkan dengan benar, lendir akan hilang dalam waktu singkat.
Lalu hidung pun kembali plong, dan sakit akibat hidung tersumbat sirna.
3. Memijat tepi lubang hidung:
Letakkan jari telunjuk di tepi kedua lubang hidung; rasakan tulang pipi yang ditekan.
Ini adalah titik tekanan yang paling umum digunakan dalam akupunktur untuk menyembuhkan penyumbatan sinus.
Tekan titik ini dengan tekanan minimal empat menit. Ulangi proses ini beberapa kali.
Jika ditekan dengan benar, bisa membersihkan penyumbatan dan memberi aliran udara bebas di lubang hidung.
Baca Juga: Benarkah Obat Flu Oseltamivir Sembuhkan Pasien Virus Corona di Thailand?
4. Memijat dasar tengkorak
Tempatkan kedua ibu jari tangan tepat di belakang telinga.
Rasakan tengkorak Anda dengan ibu jari dan datang ke dasarnya.
Sekarang ibu jari harus berada di belakang telinga dan di dasar tengkorak.
Tekan kedua titik tekan ini dalam-dalam dan gosok selama dua menit.
Baca Juga: Mengapa Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kegemukan? Ini Penjelasannya
Lanjutkan proses ini setiap hari untuk mengurangi dan mencegah hidung tersumbat, dingin, dan sakit kepala.
5. Memijat titik berongga
Di bagian belakang kepala tempat leher dan kepala disatukan, ada ruang berlubang yang besar.
Letakkan jari tengah di atasnya dan tekan selama 4 menit.
Baca Juga: Ingin Segera Memiliki Momongan? Ini Jenis Makanan Peningkat Kesuburan
Amati perubahan yang terjadi pada hidung. Bersamaan dengan menyembuhkan hidung tersumbat, ini juga membantu mengurangi sakit kepala dan tekanan mental.
6. Memijat tulang kerah
Letakkan jari tengah di area berlubang di bawah tulang selangka dan di atas tulang dada bagian atas.
Tekan titik-titik tekanan ini selama lima menit untuk mencegah infeksi sinus, dan untuk meningkatkan sistem kekebalan.
Poin dan teknik ini tidak hanya ditetapkan untuk orang yang menderita hidung tersumbat.
Teknik ini juga dapat digunakan oleh orang lain yang ingin mencegah flu, pilek, demam dan sinus.
Selain itu, bisa juga dilakukan menghangatkan hidung. Caranya mudah.
Baca Juga: Simpel dan Mudah Dilakukan, Ini Manfaat Yoga untuk Penderita Diabetes
Hangatkan tangan dengan menggosokkan kedua telapak tangan. Lalu telapak tangan kanan digosok ke ujung hidung.
Gunakan gerakan memutar untuk menghangatkan hidung, lakukan ini sebanyak 20 kali.
Ulangi hal yang sama ke arah yang berlawanan.
Jika Anda menderita hidung tersumbat, sinus tersumbat, atau hidung tersumbat, ulangi prosedur ini minimal lima kali sehari.
Ini tidak hanya akan mengurangi hidung tersumbat tetapi juga berfungsi sebagai pencegahan penyumbatan lebih lanjut.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Kaki Kram Saat Hamil, Jangan Disepelekan
Silahkan dicoba, semoga sukees.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL