Dilansir dari pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, semua pola diet ini dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, di antara penyakit terkait usia.
Secara keseluruhan, ciri-ciri penting bersama dari pola makan sehat ini meliputi, asupan tinggi karbohidrat mentah, asupan protein sedang dengan penekanan pada sayuran / kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak sebagai sumbernya, dan profil lemak yang sehat.
Asupan lemak sehat menjadi salah satu mekanisme untuk mengurangi peradangan, mengoptimalkan kolesterol, dan faktor risiko lainnya.
Baca Juga: Menu Diet Lady Rocker, Nasi Merah Biasa, Lele Gorengnya yang Menarik
Selain itu, kepadatan kalori yang lebih rendah dari makanan kaya nabati menghasilkan asupan kalori yang lebih rendah dengan asupan fitonutrien dan antioksidan yang tinggi.
Karena itulah, diet okinawa ini diketahui dapat mengurangi risiko penyakit terkait usia kronis dan meningkatkan penuaan yang sehat dan umur panjang.
Banyak manfaat diet Okinawa yang mungkin dikaitkan dengan mengkonsumsi makanan utuh, padat nutrisi, dan antioksidan tinggi.
Nutrisi esensial penting untuk fungsi tubuh yang tepat, sementara antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Baca Juga: Gegara Buku Tya Ariestya, Yulia Baltschun Mention Kementrian Kesehatan; Tolong yang Begini Diurusin!