GridHEALTH.id - Meskipun merupakan kebutuhan, kebanyakan dari kita kurang tidur. Apalagi di negara maju, orang begadang semalaman untuk belajar, bekerja, atau bahkan untuk bersenang-senang.
Namun ketahuilah, kurang tidur membawa masalah kesehatan jangka pendek dan panjang yang tidak diinginkan.
Kurang tidur dapat memengaruhi keputusan, suasana hati, kemampuan belajar, dan kemampuan untuk menyimpan informasi sehingga dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera serius dalam jangka pendek.
Selain itu, dalam jangka panjang, kurang tidur menjadi kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan antara lain obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, bahkan kematian dini.
Kurang tidur juga akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu tak mengherankan orang yang sedang sakit, diharapkan segera pergi tidur secepatnya.
Sebabnya, zat yang diproduksi oleh sistem kekebalan untuk membantu melawan infeksi juga dapat menyebabkan kelelahan.
Baca Juga: Tidur Kurang Dari 5 Jam Setiap Malam Meningkatkan Risiko Demensia
Baca Juga: Belum Selesai Kasus Virus Corona, Wabah Pes Hantui Afrika, Kembali Setelah 40 Tahun
Sebuah hipotesis mengusulkan bahwa sistem kekebalan berevolusi untuk memasukkan faktor-faktor yang memicu kantuk karena ketidakaktifan dan tidur memberikan keuntungan.