GridHEALTH.id -Buah jeruk sudah lama dikenal masyarakat sebagai sumber vitamin C.
Walaupun faktanya sumber vitamin C dari jambu biji jauh lebih banyak.
Tapi, buah jeruk mempunyai keunggulan di mata anak-anak. Karena anak jauh lebih menyukai rasa dan tekstur buah jeruk dibandingkan jambu biji.
Baca Juga: Manfaat Jeruk Sitrus, Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Hingga Kanker
Dilansir dari healthline.com dari artikel 'Can Babies Eat Oranges: What Parents Need to Know' (25 Januari 16), buah jeruk bersifat asam, yang berarti ketika buah dimetabolisme menghasilkan asam.
Karenanya tidak dianjurkan sebagai MPASI.
Tapi jika anak kita sudah berusia sekitar 12 bulan, dan tetap tidak bisa mengonsumsi buah jeruk, bisa jadi dia memiliki alergi buah jeruk.
Tapi jika tidak ada masalah, namun anak tidak menyukainya, perkanalkan secara bertahap buah jeruk padanya.
Ini penting karena buah jeruk memiliki enam manfaat kesehatan yang penting bagi anak.
Baca Juga: Manfaat Jeruk Sitrus, Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Hingga Kanker
Memberikan Jeruk Pada Si Kecil
Cobalah beri dia jeruk manis pada awalnya, karena dia belum tentu menyukai rasa asam yang kuat dari jeruk biasa.
Jangan berikan jus jeruk atau pulp yang tersedia di pasaran dalam kemasan botol. Itu mengandung banyak pengawet dan gula untuk menjaga rasa.
Beli jeruk bersih dan segar dari pasar dan buat jus sendiri di rumah.
Dilansir dari parenting.firstcry.com dari artikel 'Oranges for Babies – Benefits and Recipes' (09 Mei 18), berikut beberapa manfaat buah jeruk bagi anak.
1. Mengandung Gizi yang Baik
Baca Juga: Sebelum Minum Air Jeruk Nipis, Coba Tambahkan Sedikit Garam, Perubahan Menakjubkan Ini Akan Terjadi
Jeruk mengandung banyak nutrisi, termasuk berbagai mineral dan vitamin. Untuk bayi dan anak-anak, ini sangat penting dan vital di tahun-tahun awal perkembangan mereka.
Jika bayi tertentu memiliki masalah dalam perkembangan fisiknya, memberi mereka jus jeruk dapat menambah nutrisi mereka.
2. Melawan Gangguan Pencernaan
Hampir semua bayi dan anak-anak lebih sering mengalami gangguan pencernaan. Ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa sistem pencernaan mereka mulai mendapatkan kekuatan secara bertahap.
Kandungan dalam jeruk sangat membantu karena merangsang proses pencernaan.
3. Mengurangi Sembelit
Makanan bayi kita kekurangan serat pada tahap awal perkembangannya. Serat diperlukan untuk pergerakan usus yang baik.
Baca Juga: Sebelum Minum Air Jeruk Nipis, Coba Tambahkan Sedikit Garam, Perubahan Menakjubkan Ini Akan Terjadi
Memberi makan buah untuk Si Kecil dapat membantu dalam hal itu. Pemberian jus jeruk untuk bayi sembelit adalah ide yang bagus karena jeruk mengandung serat yang cukup banyak.
4. Tulang Kuat
Mengingat banyaknya mineral dan garam dalam jeruk, jeruk merupakan suplemen yang bagus untuk unsur-unsur seperti kalsium dan fosfat.
Dengan konsumsi teratur, mereka dapat membantu mencegah penyakit seperti rakhitis, yang menyebabkan melemahnya tulang dan pelunakan persendian.
Baca Juga: Coba Konsumsi Air Jeruk Nipis 30 Menit Sebelum Makan, Rasakan Berbagai Manfaatnya ini.
5. Jauh dari Batuk dan Pilek
Pilek dan batuk adalah gejala yang biasa terjadi setiap kali bayi kita sakit. Jeruk dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk melawan flu dan batuk saat kadar merkuri turun.
6. Alternatif Diet
Jika anak kita tidak mengunyah makanan dengan benar saat makan, perutnya akan gagal mencernanya dengan baik, yang menyebabkan gangguan pencernaan.
Dalam kasus seperti itu, anak kita dapat mengonsumsi jus buah mentah seperti jus jeruk selama beberapa hari. Saat buang air besar pulih, anak dapat melanjutkan pola makan berbasis buah dan kemudian secara bertahap kembali ke pola makan biasa.(*)
Baca Juga: Khasiat Jus Jeruk Bagi Penderita Diabetes Luar Biasa, Bisa Turunkan Gula Darah
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL