GridHEALTH.id - Rutin minum air putih setiap hari penting dilakukan untuk menggantikan cairan tubuh ynag hilang saat kita melakukan aktivitas.
Selain itu, minum air putih juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menghindarkan kita dari risiko dehidrasi.
Dimana ketika dehidrasi terjadi keseimbangan gula dan garam akan terganggu yang menyebabkan tubuh tidak dapat berfungsi dengan normal.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Berbahaya yang Bisa Dijauhi Tapi Selalu Gagal Melakukannya
Meski demian, minum air putih berlebihan atau overhidrasi juga ternyata tidak baik, bahkan bisa membahayakan tubuh.
Dikutip dari laman apki.or.id, artikel berjudul BAHAYA OVERHIDRASI, menyebutkan bahwa ada efek negatif yang bisa diberikan ketika kita minum air putih berlebihan.
Overhidrasi ini disebut sebagai suatu kondisi dimana tubuh mengonsumsi air terlalu banyak dalam rentang waktu yang singkat sehingga menyebabkan terjadinya gangguan pada fungsi otak.
Lantas apa saja tanda-tanda jika kita sedang mengalami overhidrasi? Berikut uasan selengkapnya.
1. Air Kencing Jadi Bening
Mengira air kencing berwarna bening itu bagus? ternyata salah besar.
Air kencing tidak berwarna atau bening ternyata bisa jadi tanda paling dasar kalau kita minum terlalu banyak air putih.
Walaupun terkesan tidak berbahaya, tapi kita akan merasakan hal-hal yang mengerikan jika kebiasaan tersebut dilanjutkan terus-menerus.
Ingat, warna yang paling bagus untuk air kencing kita adalah air kencing berwarna transparan kekuningan.
2. Merasa Mual dan Ingin Muntah
Sebenarnya, tanda dehidrasi dan overdehidrasi kurang lebih sama, salah satunya adalah merasa mual dan ingin muntah setiap saat.
Saat kita minum terlalu banyak air putih, ginjal kita jadi tidak bisa menghilangkan cairan dan air dalam tubuh.
Padahal kelebihan cairan dan air dalam tubuh inilah yang menyebabkan tubuh kita jadi merasa mual, muntah, hingga diare.
Baca Juga: Awas Sistem Imun Melemah, Ini 5 Efek Buruk Jika Tidak Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
3. Selalu Pusing Sepanjang Hari
Ternyata terlalu banyak minum air putih juga bisa berakibat pusing.
Ketika kita minum terlalu banyak air putih, garam pada darah kita menjadi berkurang drastis, sehingga sel pada organ tubuh kita membesar dan membengkak.
Ini juga termasuk otak kita.
Jadi, otak kita akan membesar dan menekan tengkorak kita.
Alhasil, kita jadi mengalami pusing berkelanjutan.
Baca Juga: Minum Segelas Air Putih Menjelang Tidur Baik Untuk Detoksifikasi
4. Bengkak atau Perubahan Warna Pada Beberapa Anggota Tubuh
Parahnya lagi, kita bisa merasakan bengkak atau perubahan warna pada bibir, tangan, dan kaki kita.
Ini bisa terjadi karena sel dalam tubuh kita membesar dan membengkak, karena kita kebanyakan minum air putih dan air tersebut menyatu dengan darah kita.
5. Mudah Capek
Ketika kita minum kebanyakan, ginjal, organ yang bakalan menyaring air sehingga cairan dalam darah tetap stabil bakalan bekerja sangat keras.
Alhasil, ada reaksi negatif yang dikeluarkan ginjal, dengan mengeluarkan hormon yang membuat tubuh kita jadi mudah capek.
Nah, jika kita merasa capek, padahal tidak berbuat apa-apa, bisa jadi ini karena kita minum terlalu banyak.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL