Oleh karenananya di bawha ini adalah tiga kelompok makanan yang direkomendasikan SingHealth, seperti sisebutkan dalam artikel dengan judul; 'Ramadan Fasting: What to Eat During Suhoor';
Kelompok makanan ini kaya serat. Karenanya buah-buahan dan sayuran sangat penting selama puasa, karena meningkatkan perasaan kenyang dan membantu mencegah sembelit.
Kelompok makanan ini pun mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia yang penting untuk kesehatan yang baik.
Makanan berkarbohidrat tinggi serat seperti nasi merah dan roti gandum membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membantu mempertahankan tingkat energi lebih lama.
Karenanya, beras merah baik dan dianjurkan untuk dikonsumsi selama sahur di bulan puasa Ramadan 2021.
Daging dan alternatifnya
Baca Juga: Agar Terhindar Dari Komplikasi, Ikuti 5 Tips Puasa Penderita Diabetes