3 Kelompok Makanan yang Direkomendasikan Saat Sahur Puasa Ramadan 2021

Kelompok makanan ini mulai dari daging ayah, daging merah, ikan, dan produk susu rendah lemak sumber protein yang bagus, juga membatasi asupan lemak.

Selain itu, sumber makanan ini memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, dan membangun sistem kekebalan alias imunitas, yang mana sangat penting dan dibutuhkan selama pandemi Covid-19 juga saat menjalanakn ibadah puasa satu bulan penuh.

Mengkonsumsi produk susu berkalsium tinggi juga membantu menjaga kekuatan tulang.

Baca Juga: Puasa Lebih dari 15 Jam, Para Tenaga Medis Acungkan Jempol dan Bersyukur Bisa Buka Puasa Jam 7 Malam Lewat

Mereka yang tidak toleran laktosa dapat memilih susu bebas laktosa atau susu kedelai yang diperkaya kalsium.(*)

Baca Juga: 5 Langkah Mencegah Mual Datang Saat Puasa di Bulan Ramadan

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL