GridHEALTH.id - Beberapa dari kita pasti sudah sering mendengar tentang manfaat air minum bagi kesehatan.
Tapi apa kita juga tahu bahwa minum air hangat di pagi hari atau sebelum tidur itu bermanfaat? Seberapa sering kita minum air hangat di pagi hari atau sebelum tidur?
Sebagian besar dari kita memulai pagi dengan secangkir kopi atau teh segar dan panas untuk menghangatkan tubuh setelah bangun dari tempat tidur.
Saat kita minum air, kita cenderung lebih suka air dingin, tapi menurut European Journal Of Pharmaceutical And Medical Research kita salah paham.
Baca Juga: Rutin Minum Air Hangat 4 kali Sehari Dapat Sembuhkan Covid-19, Benarkah?
Dilansir dari ejpmr.com dalam artikel 'SAY YES TO WARM FOR REMOVE HARM: AMAZING WONDERS OF TWO STAGES OF WATER!', minum air yang sangat hangat secara teratur.
Terutama manfaatnya di pagi hari diketahui dapat menyembuhkan tubuh kita, memberikan kekuatan pencernaan dan mengurangi limbah metabolisme yang dapat menumpuk di sistem kekebalan kita.
Dokter menganjurkan minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan merendam lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh untuk mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh.
Konsumsi air hangat meningkatkan pengencangan usus, yang mengoptimalkan pembuangan.
Minum air hangat saat perut kosong adalah hal yang bisa kita ikuti. Orang-orang yang memulai hari mereka dengan melakukannya demi manfaatnya.
Dilansir dari parenting.firstcry.com dalam artikel 'Incredible Benefits of Drinking Hot Water for Your Overall Health', berikut ini manfaat yang kita dapatkan apabila melakukan kebiasaan minum air hangat secara teratur.
1. Detoks Tubuh
Minum air panas atau hangat mendetoksifikasi tubuh dan membersihkan sistem dengan membuang unsur asing dan racun.
Baca Juga: Banyak yang Percaya Manfaat Bunga Saffron, Tapi Belum Ada Bukti Ilmiahnya Apalagi Secara Medis
Dengan meminum air hangat, suhu tubuh kita meningkat dan menyebabkan tubuh kita berkeringat. Racun dalam tubuh kita kemudian dikeluarkan melalui keringat, yang juga membersihkan aliran darah.
2. Meningkatkan Pencernaan
Minum air panas di pagi hari membantu pencernaan. Ini menyembuhkan kembung, keasaman, dan gas.
Air panas atau hangat membantu memecah makanan lebih cepat daripada air dingin. Karena itu, minum air hangat atau panas sebelum atau sesudah makan membuat pencernaan menjadi mudah dan cepat.
3. Peningkatan Pergerakan Usus
Segelas atau dua air panas saat perut kosong membantu pergerakan usus yang efektif dan mencegah sembelit.
Minum air panas di pagi hari membantu melarutkan lemak dan partikel makanan.
Ini membantu makanan melewati usus dengan mudah dan menghilangkan semua jenis masalah pencernaan. Kita juga bisa meminumnya sebelum makan dan juga sepanjang hari.
4. Peningkatan Sirkulasi Darah
Baca Juga: Berendam Mandi Air Hangat, Hilangkan Nyeri Hingga Bakar Kalori Setara Jalan Kaki 30 Menit
Asupan air panas membantu meningkatkan dan menstimulasi kelancaran sirkulasi darah dalam tubuh.
Sirkulasi darah yang tepat membantu membawa nutrisi penting dan oksigen ke semua organ tubuh dengan lancar.
Asupan air panas atau hangat secara teratur membantu melarutkan lemak yang menumpuk di sistem saraf dan juga membersihkan darah dari racun, sehingga meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, panasnya air memperluas arteri dan vena sehingga membuat lebih banyak ruang bagi aliran darah.
5. Perawatan Kulit
Ini memperlambat proses penuaan kulit dan membersihkan jerawat dan noda.
Ketika air panas masuk ke dalam sistem (yaitu tubuh kita), secara otomatis membersihkannya dari dalam.
'Pembersihan di dalam' ini membantu membersihkan tubuh dari racun.
Baca Juga: Selalu Minum Air Hangat? Awas, Bisa Timbulkan 6 Masalah Kesehatan, Sulit Tidur Hingga Masalah Ginjal
Minum air panas juga mengeluarkan keringat yang membersihkan pori-pori kulit dan mencegah jerawat atau masalah terkait kulit lainnya.
6.Membantu Penurunan Berat Badan
Minum air panas secara teratur membantu kita menurunkan berat badan.
Ketika air panas masuk ke tubuh kita, itu membakar kalori dengan meningkatkan laju metabolisme.
Minum air panas sebelum makan juga menekan rasa lapar dan membuat makan lebih sedikit.
Minum air panas yang dicampur dengan jus lemon saat perut kosong membantu melarutkan lemak, sehingga menurunkan berat badan. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL