4. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan vitamin A dan serat. Mereka juga merupakan sumber vitamin C dan kalium yang baik.
Mendambakan sesuatu yang manis? Cobalah ubi jalar sebagai pengganti kentang biasa dan taburi kayu manis di atasnya.
5. Buah beri
Buah beri diantaranya ada blueberry, stroberi, atau varietas lainnya.
Terlepas dari itu, semuanya dikemas dengan antioksidan, vitamin, dan serat.
Buah beri bisa menjadi pilihan yang bagus karena bisa memberi manfaat tambahan vitamin C, vitamin K, mangan, kalium, dan serat.
6. Tomat
Tomat merupakan sumber nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, dan kalium untuk penyandang diabetes.
7. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh kaya akan vitamin dan mineral seperti magnesium, vitamin B, kromium, zat besi dan folat.
Mereka juga merupakan sumber serat yang bagus. Beberapa contoh biji-bijian adalah gandum utuh, quinoa, barley, dan farro.