2. Mengantuk sepanjang hariWalau merupakan akibat jangka pendek, mengantuk dapat mengganggu kinerja sehari-hari.Sedangkan dampak jangka panjangnya adalah tekanan darah tinggi dan pembesaran jantung akibat istirahat yang tak pernah maksimal.
Cara Mengatasi Masalah Mendengkur Alias Ngorok Seperti Hengky Kurniawan
Mendengkur, seperti yang diderita Plt Bupati Bandung Barat, Henky Kurniawan, bisa diatasi.
Asal sesegera mungkin memeriksakan diri ke dokter. Lebih khusus dokter yang memelajari tentang mendengkur atau tidur.1. Konsultasikan pada dokter spesialis mendengkur (sleep apnea) atau dokter THT.Gunanya untuk menentukan penyebab serta berat ringannya dengkuran. Dengkuran berat mungkinmemerlukan tindakan operasi.
Baca Juga: Manfaat Salat Tarawih Seperti yang Dianjurkan Rasulullah SAW, Ini Keuntungannya Untuk Kesehatan
2. Bila tergolong ringan beberapa hal berikut dapat membantu memperbaikinya.* Olahraga teratur untuk membentuk tonus otot yang baik.* Menurunkan berat badan bagi yang kegemukan. Kelebihan berat badan, meski hanya 20 persen dari berat ideal tubuh dapat menyebabkan tidur mendengkur.* Hindari minum obat penenang, obat tidur, dan antihistamin menjelang waktu tidur.
Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh dengan Signifikan, Penting Dilakukan Saat Puasa