Untuk diketahui, terlalu banyak kafein setiap saat sepanjang tahun dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Tidak disarankan untuk melebihi 400 miligram (mg) sehari untuk populasi umum; itu kira-kira setara dengan sekitar 4 cangkir kopi yang diseduh, atau dua minuman energi.
Untuk wanita hamil, rekomendasinya adalah setengah dari itu, hingga 200mg per hari dari semua sumber.
Jadi saat Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mulai mengurangi konsumsi kafein.
Walaupun begitu masih banyak yang terkadang tetap mengonsumsi kopi di saat buka juga sahur.
Baca Juga: 4 Cangkir Kopi Sehari, Rahasia Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
Keadaan itu lah menjadi perhatian Dokter Spesialis Gizi Klinik Rumah Sakit Pondok Indah, dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK.
Ia mengatakan bahwa mereka yang gemar mengonsumsi kopi saat sahur harus mewaspadai potensi munculnya efek diuresis.
Diuresis ini mendorong terjadinya peningkatan produksi urin karena efek samping mengonsumsi kafein.
Akibatnya, tubuh bisa mengalami dehidrasi karena jumlah urin yang keluar tidak seperti biasanya.
Baca Juga: Ustaz Zacky Mirza Mengidap Pneumonia Bukan Covid-19, Ini Gejalanya