GridHEALTH.id - Kasus infeksi infeksi virus corona (Covid-19) di tanah air memang masih terus bertambah setiap harinya.
Namun mantan Menteri Kesehatan (Menkes) Siti Fadilah Supari rupanya memiliki tips tersendiri agar bisa terhindar dari infeksi Covid-19.
Baca Juga: Setelah Jokowi Mendukung, Siti Fadilah Supari Siap jadi Relawan Vaksin Nusantara:
Menurutnya tipsnya ini bisa ditiru, khususnya bagi mereka yang sudah lanjut usia (lansia) seperti dirinya.
Lantas apa saja yang dilakukan Siti agar terhindar dari infeksi Covid-19?
Berikut penjelasannya.
Baca Juga: Aje Gile, Demi Selalu Cantik 24 Jam Mengenakan Makeup Selama 2 Tahun, Kini Ia Mendapatkan Hasilnya
Dilansir dari Warta Kota (16/4/2021), Siti mengatakan tips pertama yang dilakukannya adalah tentu mengikuti protokol kesehatan dengan disiplin menggunakan masker, mencuci tangan, menjaga jarak.
Serta tidak berkerumun, tidak keluar rumah kecuali ada keperluan mendesak.
“Kemudian tidur yang cukup 7-8 jam, meski saya sendiri juga nggak bisa, paling empat jam (tidur),” ujarnya.
Baca Juga: Vaksin Nusantara Menurut Siti Fadilah Supari, Jangan Dijegal, Akan Untungkan Indonesia
Siti menambahkan, tidur selama 7-8 jam bisa dilakukan tidak sekaligus.
Namun demikian Siti menitikberatkan agar lebih banyak tidur pada saat malam hari.
“Boleh (terputus waktu tidurnya), nanti ditambal. Tapi tetap mayoritas malam (tidurnya) dari jam 8 malam sampai subuh,” katanya.
Para lansia juga dianjurkan untuk olahraga ringan seperti jalan kaki.
Baca Juga: Kolaborasi Rina Nose dan Mantan Menkes Siti Fadilah Supari Hadapi Pandemi
Selain itu disarankan banyak mengonsumsi buah, sayur dan vitamin seperti vitamin B, vitamin C maupun omega-3.
“Konsumsi makanan yang lembut, perbanyak daging putih misal ayam, ikan dan jangan banyak konsumi daging merah,” katanya.
Namun di antara semua saran dan masukan bagi para lansia, ada satu lagi yang tidak kalah pentingnya agar tidak terpapar Covid-19.
"Dan yang paling penting lansia nggak boleh stres harus happy terus. Anaknya nggak datang, bisa telepon, video call," pungkas Siti Fadilah Supari.
Sementara itu terkait pandemi di tanah air, diketahui berdasarkan update terbaru laman covid19.go.id, per Selasa (20/4/2021) tercatat ada penambahan 5.549 kasus baru Covid-19 dalam 24 jam terakhir.
Sehingga total keseluruhan kasus Covid-19 di tanah air kini mencapai 1.614.849 orang.
Dari jumlah tersebut 1.468.142 orang diantaranya telah dinyatakan sembuh, 43.777 orang meninggal dan sisanya masih harus mendapatkan perawatan medis.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL