Persik
Isi air: 88,87%. Buah yang berair ini mengandung banyak vitamin, termasuk C, A, E, dan K. Ini juga merupakan sumber yang baik untuk kalium dan fosfor.
Orang bisa makan buah persik sebagai camilan cepat, atau mereka bisa memasukkannya ke dalam salsa, salad, atau smoothie.
Jeruk
Isi air: 86,75%. Dikenal paling baik karena kandungan vitamin C-nya, jeruk juga kaya serat dan potasium. Buah jeruk juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan lain.
Baca Juga: Rasulullah SAW Menyukai Buah Labu, Ternyata Ini 6 Manfaatnya yang Diakui Ilmu Kesehatan Modern
Jeruk juga mengandung beberapa vitamin B, magnesium, selenium, dan tembaga.
Nanas
Isi air: 86%. Buah tropis berduri ini dikemas dengan nutrisi, termasuk Sumber terpercaya vitamin C. Ini juga mengandung vitamin magnesium, kalium, mangan, dan B.
Ini mengandung bromelain, enzim dengan efek anti-inflamasi. Beberapa orang menggunakan bromelain untuk membantu mengobati sinusitis, osteoartritis, dan masalah pencernaan. Pelajari lebih lanjut tentang manfaatnya di sini.
Apel
Isi air: 85,56%. Apel memiliki banyak varietas, dari merah tua dan renyah hingga hijau dan renyah.
Secara umum, apel adalah sumber air yang baik, tetapi juga mengandung banyak serat, sumber tepercaya vitamin C, dan antioksidan seperti quercetin dan katekin.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL