GridHEALTH.id - Air memang penting untuk kesehatan manusia, tetapiSaat berpuasa Ramadan, kebutuhan air dalam tubuh sangat bergantung pada saat kita berbuka dan sahur.
Makan makanan sehat yang menghidrasi dapat menjaga tingkat hidrasi dan menyediakan berbagai nutrisi.
Melansir dari ncbi.nlm.nih.gov dalam artikel 'Water, Hydration and Health', sejak spesies purba berkelana dari lautan untuk hidup di darat, kunci utama untuk bertahan hidup adalah pencegahan dehidrasi.
Adaptasi kritis melintasi berbagai spesies, termasuk manusia. Tanpa air, manusia hanya bisa bertahan beberapa hari saja.
Ingat, tubuh manusia sebagain besar adalah cairan.
Asal tahu saja, 75% berat badan pada bayi hingga 55% pada lansia adalah air.
Karenanya airtidak bisa dipisahkan dalam keseharian manusia, tak terkecuali saat ibadah puasa Ramadan.
Walau tidak makan dan minum selama satu bulan, kebutuhan air harian wajib tetap terpenuhi.
Baca Juga: ASI Aman Puasa Lancar, Ini Harus Dilakukan dan Diperhatikan Ibu Menyusui