2. Diare
Diare juga menjadi masalah paling umum saat menjalani ibadah puasa.
Selain karena konsumsi makanan tercemar, diare juga bisa disebabkan oleh konsumsi makanan berlemak terlalu banyak. "Lambung terkejut dan lemak memang lebih sulit dicerna.
Kalau berlebihan lemak bisa diare," lanjut Epistel. Diare bisa dicegah dengan menjaga pola makan bergizi seimbang.
3. Kembung
Terlalu banyak makan dan minum juga bisa menyebabkan perut kembung.
Banyaknya cairan akan diserap dan lambung mengeluarkan asam. Jika perut terus diisi makanan dan minuman secara berlebihan, sistem pencernaan akan melambat.
Untuk mencegah perut kembung, makanlah secukupnya dan pilihnya jenis makanan yang tinggi serat.
Baca Juga: Manfaat Blewah Buah yang Banyak Muncul Setiap Puasa Ramadan, Jarang yang Mengetahuinya
Ketahuilah, diet makrobiotik adalah kebiasaan Rasulullah (SAW), dan Nabi Muhammad (SAW) tidak memesan hidangan khusus yang dibuat untuk berbuka puasa.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL