GridHEALTH.id -Bulan Ramadan bukanlah semata-mata selama satu bulan umat muslim harus menahan lapar dan haus di siang hari.
Tapi di bulan puasa Ramadan ini iman dan mental kita sebagai muslim digmbleng.
Nah, salah satu gemblenangannya adalah kita kurang tidur dan makan, yang mengakibatkan saat siang hari kurang fokus juga mudah stres.
Untuk hal ini, kita harus tahu ilmunya.
Berjalan Kaki Setiap 30 menit
Dilansir dari Khaleejtimes.com, Rob Donker, ahli kesehatan dan kebugaran, mengatakan:
"Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan siapa pun selama jam puasa adalah berjalan kaki setiap 30 menit. Ini akan membantu menjaga kewaspadaan dan memungkinkan tubuh untuk "bangun", karena tubuh bisa mengalami kehabisan tenaga selama Ramadhan, terutama selama minggu pertama. "
Ia menjelaskan, duduk berjam-jam, terutama saat berpuasa, dapat menimbulkan stres pada tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Coba Kombinasikan Lemon dan Madu, Ini Manfaatnya yang Sering Dilewatkan