Hidrasi Tubuh Dengan Baik
Dr Mashal menunjukkan bahwa meningkatkan asupan air dari buka puasa hingga sahur akan membantu menjaga suasana hati yang lebih baik di tempat kerja.
"Jika Anda mengikuti diet Ramadhan yang sehat dan minum banyak air, maka Anda akan merasa lebih tenang di tempat kerja, karena hormon Anda akan berada dalam kisaran normal."
Baca Juga: Manfaat Puasa yang Jarang Disadari Tapi Selalu Dirasakan Mereka yang Berpuasa di Ramadan
Lakukan Meditasi dan Yoga
Sasha Edwards, seorang guru yoga yang tinggal di Dubai, mengatakan peregangan memberikan rasa lega bagi para pekerja yang sibuk. Dia menambahkan gerakan yoga sederhana terbukti bermanfaat bagi orang-orang yang berpuasa.
Pendekatan lain untuk mengubah stres dari dalam ke luar, adalah pengurangan stres berbasis kesadaran. "Temukan posisi duduk yang nyaman, (baik di lantai atau di kursi), kemudian tutup mata Anda dan rasakan setiap hela napas Anda, rasakan selama beberapa menit, saat masuk dan keluar dari tubuh Anda."(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL