"Malah ada yang sembuh bener. Ketika berpuasa saluran pencernaan , diberi kesempatan untuk mengobati luka pada lambung," katanya dalam live streaming yang dikuti tribunnews.com, Senin (26/4/2021).
Oleh karena itu, dr Sinta memberi kunci agar GERD tidak kambuh selama berpuasa yaitu dengan mengatur jadwal makan.
Pertama, jangan pernah melewatkan jadwal makan sahur dan berbuka puasa.
Kedua, saat berbuka puasa jangan makan terlalu banyak karena dapat menyebabkan katup menjadi longgar. Karenanya, makan harus secara perlahan-lahan. Makan yang ringan dulu seperti air putih dan kurma, setelahnya baru konsumsi makanan berat.
Baca Juga: Rebahan Setelah Makan, Ini Bahayanya Bagi Tubuh, Jangan Dilakukan!
Ketiga, di antara makan berat, harus diselingi oleh dua jenis snack. Karena, penderita GERD tidak boleh membiarkan perut benar-benar dalam keadaan kosong.
Keempat, "Jumlah makan jangan sampai sepiring penuh. Teh manis, sop buah, kolak semangkok kecil dan makan besar, jangan dikonsumsi sekaligus.
Selain membuat ibadah menjadi tidak nyaman, juga dapat menganggu kesehatan," katanya lagi.
Kelima, pilih jenis makanan yang tidak terlalu pedas, asam dan berminyak. Menurut dr Sinta, ketiga makanan ini dapat membuat perut tidak enak.
Di samping itu juga, kurangi minuman yang bersoda dan berkafein, seperti kopi dan teh. Karena bisa membuat perut kembung dan gangguan perut.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL