1. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan paru (jantung dan paru).
2. Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Perbaikan manajemen kondisi seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, nyeri atau kekakuan sendi dan otot, dan diabetes.
4. Membuat tulang lebih kuat dan peningkatan keseimbangan
5. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot
6. Mengurangi lemak tubuh.
Baca Juga: Rasulullah SAW Tidak Suka Begadang, Beliau Tidur Setelah Salat Isya, Ternyata Ini Manfaatnya
Untuk mendapatkan manfaat kesehatannya, cobalah berjalan kaki setidaknya 30 menit secara rutin setiap hari.
Jika kita memiliki kondisi medis tertentu, adabaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum memulai program latihan aktivitas fisik ini.
Baca Juga: Buka Puasa Cara Rasulullah SAW Membuat Kita Terhindar dari Penyakit dan Sakit