• Makan makanan yang bergizi
Perokok disarankan memakan kurma, ceri dan selada, karena yang paling penting bagi perokok adalah asupan mineral. Hal ini akan membantu menenangkan saraf mereka, dan sekaligus akan membatasi efek nikotin dalam tubuh mereka.
Kacang dan ikan membantu meningkatkan kondisi mental perokok karena terdapat asam lemak tak jenuh yang melindungi seseorang dari kanker dan meningkatkan sistem kekebalan untuk melawan penyakit sistem pernapasan dan paru-paru.
• Latihan dan olah raga
Perokok harus menjadikan olah raga sebagai bagian dari hari mereka karena olah raga membantu mengatur jantung dan pernafasan mereka dan mengurangi dorongan untuk nikotin oleh tubuh.
Baca Juga: Studi : Berhenti Merokok Bikin Kebahagiaan Meningkat dan Usir Stres