Tetapi jika kita tidak dapat menguranginya sepenuhnya, cobalah tip berikut untuk membatasi kebiasaan kafein kita dilansir dari mayoclinic.org dalam artikel 'Caffeine: How much is too much?'.
Mengawasi
Mulailah memperhatikan seberapa banyak kafein yang kita dapatkan dari makanan dan minuman, termasuk minuman berenergi. Baca label dengan cermat.
Tetapi ingatlah bahwa perkiraan kita mungkin sedikit rendah karena beberapa makanan atau minuman yang mengandung kafein tidak mencantumkannya.
Kurangi Secara Bertahap
Misalnya, minumlah satu kaleng soda lebih sedikit atau minum secangkir kopi lebih kecil setiap hari. Atau hindari minum minuman berkafein di sore hari.
Ini akan membantu tubuh kita terbiasa dengan tingkat kafein yang lebih rendah dan mengurangi potensi efek penarikan.
Baca Juga: 4 Cangkir Kopi Sehari, Rahasia Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
Minum Tanpa Kafein
Sebagian besar minuman tanpa kafein memiliki tampilan dan rasa yang hampir sama dengan minuman berkafein.
Periksa Kemasan
Beberapa obat pereda nyeri yang dijual bebas mengandung kafein. Cari obat pereda nyeri bebas kafeina sebagai gantinya.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL