1. Biru
Salah satu warna kamar tidur terbaik adalah biru karena dikaitkan dengan ketenangan dan relaksasi.
Otak lebih peka terhadap warna biru daripada warna lain berkat reseptor khusus yang disebut sel ganglion, yang terletak di retina.
Sel ganglion mengumpulkan informasi dari lingkungan visual dan mengubah informasi ini menjadi sinyal kimiawi ke hipotalamus, bagian otak yang bertanggung jawab untuk memproduksi hormon, seperti melatonin dan kortisol.
Baca Juga: Terapi Cantik dan Awet Muda ala Meriam Bellina, Kalian Tidak Bakal Kuat
Melatonin adalah hormon tidur dan memengaruhi siklus tidur-bangun, dan kortisol adalah hormon stres, yang membuat kita tetap waspada sepanjang hari.
Biru adalah warna yang tidak menstimulasi, jadi saat melihat warna biru, hipotalamus menghasilkan lebih banyak melatonin dan lebih sedikit kortisol.
Sebaliknya, ruang merah merangsang otak dan menghasilkan lebih banyak kortisol, sehingga kualitas tidur menjadi buruk.
2. Kuning
Nuansa kuning yang lebih lembut menciptakan lingkungan yang tenang karena nada yang tidak bersuara meniru sinar matahari.
Kuning lembut meredakan stres dan meningkatkan ketenangan, sehingga kita bisa tidur nyenyak.
Warna yang lebih cerah meningkatkan energi dan harus dihindari.