7. Konsumsi kacang-kacangan dan hidangan sayur lebih dari biasanya di saat Lebaran.
Makanan yang disiapkan dengan kacang-kacangan seperti lentil atau buncis, serta sayuran segar seperti terong dan artichoke, menawarkan hidangan Lebaran yang rendah kalori, bergizi dan mudah dicerna bagi kita dan tamu yang datang.
8. Telur adalah sumber protein paling ringan dan sehat. Kita boleh mengonsumsi telur saat hari raya tiba karena telur memiliki lebih dari 50 kalori dan memberi kita perasaan kenyang. Kita bisa makan telur rebus atau orak-arik asalkan bebas lemak.
Baca Juga: Ini Alasannya Mengapa Wanita Lebih Berisiko Menderita Osteoporosis
Baca Juga: Waktu Sahur Sudah Kepepet, Wafel Telur Kaya Gizi Ini Bisa Jadi Pilihan
9. Isi lemari es dengan buah-buahan segar dan kering selama Lebaran berlangsung. Mereka akan membantu kerja usus , karena mengandung serat makanan.
Dari semangka hingga stroberi, kurma dan anggur kering, camilan kecil ini dapat menggantikan makanan alih-alih menyantap hidangan berat.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL