GridHEALTH.id - Pedikur bukan lagi hal yang khusus wanita. Mereka juga sama pentingnya bagi pria.
Tidak merawat kaki dengan benar dapat menyebabkan kulit kering dan mati, kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam, bau kaki, dan banyak masalah lainnya.
Tetapi pria umumnya tidak peduli dengan masalah ini. Hikmah dari pandemi Covid-19 dimana banyak suami melakukan work from home, kita dapat memanjakan mereka untuk melakukan pedikur di rumah.
Seluruh proses pedikur termasuk pijat kaki, memotong kuku dan menggosok sel kulit mati. Ini akan membuat kaki lebih halus dan bersih sekaligus meningkatkan sirkulasi darah di kaki.
Yang kita butuhkan untuk melakukan pedikur di rumah adalah bak untuk merendam pergelangan kaki, gunting kuku, kikir kuku, batu apung, handuk kecil, dan krim kaki. Lalu, lakukan langkah berikut seperti yang disarankan oleh Men's Health;
1. Pilih lokasi yang menyenangkan
Teras belakang atau balkon yang luas bisa menjadi pilihan yang baik. Karena kaki akan dicuci, lebih baik memilih ruangan dekat air mengalir dan memiliki akses cepat ke air panas.
Baca Juga: Kuku Mencerminkan Kesehatan, Begini Tips Perawatan yang Tepat
Baca Juga: Berbuka dengan Cara yang Sehat Penting Untuk Menjaga Stamina Selama Puasa
2. Rendam kaki di dalam bak
Isi bak atau ember dengan air hangat. Kita juga bisa menambahkan perendaman kaki yang dijual bebas jika ada di rumah. Letakkan kaki di dalamnya selama 10 menit. Ini akan membuka pori-pori kulit.
3. Mengangkat kulit mati
Setelah selesai berendam, inilah saatnya untuk mengangkat sel kulit mati dari kaki lembut. Ambil batu apung itu dan gosok bagian bawah kaki,, terutama tumitnya. Jika suami memiliki kapalan yang membandel, cobalah mengikirnya dengan kikiran khusus.
4. Potong dan kikir kuku
Setelah selesai merendam dan menggosok, potong dan kikir kuku. Setelah direndam air hangat, kuku akan menjadi lembut dan mudah dipotong. Setelah selesai memotong, haluskan tepinya dengan kikir kuku.
5. Jangan lupa untuk melembapkan kaki
Tepuk-tepuk kaki hingga kering dengan handuk dan bersihkan kulit mati yang telah digosok. Sekarang waktunya untuk sentuhan akhir. Oleskan losion pada kaki.
Baca Juga: Penderita Hepatitis Boleh Berpuasa, Namun Bukan Hepatitis Jenis Ini
Baca Juga: Sindrom Mata Kering Jangan Dianggap Sepele, Bisa Menganggu Saraf di Otak Hingga Timbulkan Migrain
6. Akhiri dengan pijatan
Siapa yang tidak suka pijatan? Untuk pijat kaki sederhana, yang perlu kita lakukan hanyalah memegang setiap kaki dan mulai menggosoknya dengan gerakan memutar dengan ibu jari.
Mulailah dengan sol tapi berikan sedikit cinta ke jari kaki juga. Kita arus menekan kedua sisi tumit tepat di bawah pergelangan kaki dan menggosok searah jarum jam.
Selain itu, jangan lupa untuk menguleni dan meremas otot betis untuk melepaskan ketegangan. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL