Lontong memilik kalori yang tidak terlalu tinggi.
Dengan berat 200 gram, lontong hanya mengandung kalori sebanyak 38 kkal.
Lontong dengan berat 200 gram, juga mengandung protein 5,44 gram, lemak 1,64 gram, dan karbohidrat 62,12 gram.
Bagaimana dengan nasi? Ini baru mecolok perbedaannya.
Nasi putih sebanyak 100 gram, kandungan kalorinya tercacat mencapai 175 kkal.
Baca Juga: 4 Penyebab Diabetes Paling Umum, Dari Autoimun Hingga Malas Gerak
Pada 100 gram nasi mengandung protein 3 gram, lemak 0,3 gram, dan karbohidrat 39,8 gram.
Jadi, jika makan lontong dan juga ketupat, baiknya sedikit saja. Cukup setengah potong atau satu utuh ukuran kecil.(*)
Baca Juga: Apa Itu Diabetes? Penyakit Membuat Sapri Pantun Menderita Penyakit Berat Lainnya
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL