Biasanya kebiasaan ini juga dilakukan supaya energi kit a tidak banyak terbuang pada saat kita berpuasa karena sebagian waktunya kita gunakan untuk tidur.
Tentu saja hal ini nantinya akan merepotkan jika kita diharuskan untuk kembali beraktivitas normal selepas bulan Ramadhan.
Kebiasaan pola jam tidur yang terbalik dapat menganggu siklus kardian yang mengatur jam biologis tubuh.
Sebaiknya secara perlahan hindari tidur siang terlalu lama dan biasakan mecoba tidur malam di jam yang lebih awal.
Baca Juga: Bawang Putih Obat Kuat Pria, Spesial Untuk Usia Diatas 40 Tahun
- Hindari konsumsi makanan dan minuman berikut
Beberapa jenis makanan yang perlu dikurangi konsumsinya supaya tidak menimbulkan masalah pencernaan yang dapat mengganggu pola tidur kita di antaranya makanan manis dan gorengan.
Makanan manis dapat memicu naiknya gula darah, sedangkan gorengan bisa membuat asam lambung naik.
Jika sudah begitu, makin sulit lah kita menjaga pola hdup sehat.
Selain makanan manis dan gorengan, hindari juga konsumsi kafein yang berlebihan.
Baca Juga: Ucapan Lebaran 2021 Ciamik Tinggal Copas, Mulai dari yang Puitis Hingga Bikin Meleleh