Hal ini dapat terjadi karena lemak jenuh juga dapat memperburuk resistensi insulin.
Maka dari itu, lebih disarankan untuk mengonsumsi produk susu yang bebas lemak bagi pederita diabetes.
- Makanan berbahan tepung putih dan nasi putih
Makanan dengan bahan tepung putih yang dimaksud misalnya pasta dan roti, juga termasuk makanan yang harus dipantang penderita dibetes
Pasanya kandungan karbohidrat yang terdapat pada tepung putih dan nasi puti dapat serupa seperti gula saat dicerna ditubuh.
Walaupun tidak terasa manis seperti gula, karbohidrat dari makanan-makanan ini akan dipecah menjadi glukosa dalam tubuh yang menaikkan kadar gula darah.
Untuk itu, biji-bijian kaya serat seperti gandum dan outmeal lebih direkomendasikan untuk sumber energi bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Ibu Hamil Kurang Gizi akan Melahirkan Anak Indonesia Stunting
- Sarapan sereal
Untuk alasan kepraktisan terkadang orang cederung memilih sarapan dengan sereal kemasan.
Sereal kemasan seperti ini termasuk makanan yang harus dipantang penderita diabetes.
Karena makanan sereal dalam kemasan ini tidak memiliki kandungan protein yang cukup.
Baca Juga: Menghilangkan Bau Ketiak yang Bikin Minder dengan Bahan Dapur