Padahal protein sangatlah dibutuhkan bagi penderita diabetes sebagai nutrisi yang dapat memberi efek kenyang dan menjaga kadar gula darah sepanjang hari.
Maka, dianjurkan untuk makan utamanya saat sarapan dengan makanan berprotein tinggi.
- Produk buah-buahan kering
Jenuh terhadap cara mengonsumsi buah-buahan yang itu-itu saja terkadang membuar buah-buahan kering menjadi pilihan.
Ingat, buah kering yang cnderung manisnya terlalau sepertri ini termasuk makanan yang harus dipantang penderita diabetes.
Baca Juga: Anak Kelebihan Gula Sebabkan Kurangnya Daya Ingat di Masa Dewasa
Ketahuilah, saat buah-buahan mengalami proses pengeringan, kadar air yang kaya akan nutrisi di dalamnnya juga akan hilang.
Padahal vitamin dan mineral dari buah yang fresh sangat berguna bagi tubuh.
Selain itu buah-buahan yang dikeringkan memiliki kandungan gula tiga kali lipat lebih besar daripada kandungan aslinya.
Sebaiknya konsumsi buah-buahan asli agar dapat lebih merasakan manfaatnya.(*)
Baca Juga: 3 Penyebab Sembelit Yang Bukan Karena Makanan, WFH Salah Satunya