Ikan seperti ini juga mengandung vitamin D yang jarang ada di makanan pada umumnya.
Padahal vitamin D juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Salah satu keuntungan dari ikan adalah pengolahannya yang mudah.
Anda dapat mencoba meletakkan fillet salmon di kertas perkamen dan bumbui dengan rempah, lemon, dan minyak zaitun.
Kemudian, panggang dalam oven dengan suhu sekitar 232 derajat celsius selama 12-15 menit.
2. Buah bit merah
Baca Juga: 7 Cara Mengobati Penyakit Infeksi Mata Bintitan Dengan Aman dan Cepat
Buah bit mengandung nitrit oksida tinggi yang dapat membantu membuka pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Peneliti menemukan bahwa kandungan nitrat dalam jus buah bit menurunkan tekanan darah partisipan penelitian dalam waktu 24 jam.
Anda dapat membuatnya menjadi jus atau memasak dan memakan seluruh bagian akarnya.
Buah bit lezat jika dipanggang atau ditambahkan ke dalam tumisan atau rebusan.
Baca Juga: 18 Gejala Dini Penyakit Infeksi Hidung yang Mengarah ke Sinusitis