Untuk dapat menikmati khasiat dari minuman ini, kita hanya perlu merebus 10 daun lemon balm dalam teko teh kita.
Biarkan selama sekitar lima menit sebelum dapat kita minum dengan menambahkan madu.
- Smoothie pisang
Beralih dari teh dan susu, bila kita penggemar minuman buah-buahaan, smoothie pisang dapat menjadi pilihan yang tepat.
Kandungan magnesium dan kalium yang terdapat pada pisang dapat membuat otot-otot tubuh kita tidak tegang.
Cara membuatnya pun mudah, kita hanya perlu mem-blender pisang yang dicampur susu dan mentega.
- Air kelapa murni
Mungkin yang selama ini tidak banyak kita tahu, ternyata selain dapat menambah energi tubuh, air kelapa juga bisa dijadikan opsi minuman untuk membantu tidur.
Hal ini dikarenakan kandungan magnesium dan potasium dalam air kelapa yang dapat megendurkan otot tubuh.
Juga, vitamin D pada air kelapa bisa menurunkan tingkat stres sehingga membuat kita lebih mudah tertidur.(*)
Baca Juga: Tidak Suka Makan Manis, Mengapa Terkena Diabetes? Ini Jawaban Dokter