GridHEALTH.id - Kita pasti sudah tahu kalau alpukat adalah makanan yang kaya akan nutrisi sehingga baik untuk kesehatan.
Alpukat kaya akan serat dan nutrisi sehingga membantu melancarkan saluran pencernaan, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Namun terlalu banyak makan alpukat dapat menyebabkan efek samping pada tubuh kita.
Baca Juga: Kaya Vitamin dan Serat, Ini Manfaat Konsumsi Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
Meskipun alpukat sehat karena kaya akan vitamin, serat, dan lemak sehat, makanan ini juga tinggi kalori.
Satu buah alpukat mengandung 250 hingga 320 kalori, tergantung ukurannya dan ini 10 hingga 20 persen kebutuhan kalori kita.
Alpukat juga mengandung lebih dari 20 gram lemak.