Melansir Healthline, supaya tubuh tetap terhidrasi selama menstruasi, kita bisa konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air.
Cobalah semangka dan mentimun yang punya kandungan air tinggi di dalamnya.
Sayuran berdaun hijau
Menurunnya kadar zat besi selama menstruasi memang wajar terjadi.
Hal inilah yang bisa membuat kita merasa kelelahan, nyeri bahkan pusing.
Untuk kembali meningkatkan kadar zat besi yang hilang, kita bisa konsumsi sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam.
Baca Juga: 4 Hal Yang Perlu Disiapkan Untuk Sambut Menstruasi Pertama Pada Anak