Atasi gejala menstruasi dengan minum secangkir teh jahe hangat.
Seperti diketahui, jahe memiliki efek antiinflamasi yang dapat meredakan nyeri otot.
Selain itu, rasa mual yang dialami juga bisa berkurang dengan minum teh jahe.
Namun, ada baiknya jangan konsumsi terlalu berlebihan karena bisa menyebabkan mulas dan sakit perut.
Daging ayam
Daging ayam mengandung zat besi dan protein lainnya.
Konsumsi makanan yang kaya protein bisa membantu kesehatan secara keseluruhan.
Ini juga memberikan rasa kenyang sehingga menghindari makan berlebih.
Baca Juga: Mengatasi Kram Menstruasi dengan Cara Rumahan yang Murah dan Praktis