3. Stres berat
Ternyata, tidak sedikit orang yang benar-benar sadar bahwa mereka sedang berada di bawah tekanan stres berat yang biasanya disebabkan oleh pekerjaan, masalah kelurga, ataupun beban hidup lainnya.
Dalam kondisi stres, tubuh banyak melepaskan hormon kortisol, hormon yang mengganggu kemampuan sel darah putih yang disebut sel-T untuk berkembang biak dan memerangi penyakit yang masuk.
Selain itu, kortisol juga menurunkan antibodi penting yang disebut sekretori IgA, yang melapisi saluran pernapasan dan usus dan merupakan lini pertahanan pertama untuk melawan patogen penyakit.
Untuk mengatasi stres berat, penting untuk meluangakn waktu terlepas dari pekerjaan dan beban hidup lain dan mencoba latihan bermeditasi.
Jika masalah stres semakin berpengaruh pada kondisi kesehatan, jangan ragu konsultasikan pada konsultan atau psikiater.
4. Kurang minum air putih
Orang cenderung meremehkan peranan air putih dalam menjaga tubuh. Banyak orang yang merasa bodo amat dan hanya minum jika memang sedang benar-benar haus.
Baca Juga: Penting Diketahui, Begini Tips Mudah Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari