Kondisi ini lah yang menyebabkan gula darah naik.
Karenanya penyandang diabetes baik bagi tipe 1 dan tipe 2 diminta untuk menjalankan pola makan yang ketat, agar tidak membuat kadar gula semakin naik.
Sayang hal tersebut menurut sebagian orang sulit dilakukan. Padahal tidak.
Melansir dari laman Everyday Health, ternayata ada 7 kiat dasar dan sederhana menjaga pola makan bagi penyandang diabetes yang super simple untuk diikuti:
- Hati-hati dengan camilan
Kurangi konsumsi cemilan dan kudapan manis serta minum-minuman seperti teh, soda, dan minuman manis lainnya.
Pilih daging yang kandungan lemaknya minim seperti daging ikan dan unggas.
Perbanyak makanan yang kaya akan protein seperti tahu dan tempe.
- Makanan lemak sehat
Lemak sehat berbeda dengan lemak jahat yang banyak terkandung dalam makanan seperti gorengan.
Baca Juga: 9 Pantangan Bagi Penyandang Diabetes Untuk Hidup Lebih Nyaman