Karena dipakai untuk melakukan aktivitas ini lah maka kita akan cenderung lebih mudah merasa mengantuk dan terlelap dalam tidur.
Membaca buku dengan posisi yang santai juga dapat membuat otot tubuh kita merasa rileks.
Ketika otot tubuh merasa rileks, maka akan terjadi efek domino dimana tubuh akan lebih terbantu untuk memasuki mode istirahat.
- Menghindarkan kita dari gadget
Daripada menghabiskan waktu kita sebelum tidur untuk scrolling layar ponsel maupun laptop kita, akan jauh lebih baik untuk membaca buku.
Terlalu banyak menatap layar ponsel dan laptop hanya akan mengganggu ritme sirkadian yang akan membuat kita lebih sulit tertidur karena sinar yang dipancarkan dari perangkat-perangkat tersebut.
Sebaliknya, buku yang terdiri dari teks hitam putih tidak memancarkan sinar yang dapat membuat mata sulit mengantuk.
Kalaupun kita ingin membaca buku melalui perangkat elektronik, pastikan tingkat kecerahannya diatur dalam mode yang tidak akan terlalu mencolok bagi mata.
- Mempertajam kemampuan otak
Otak, seperti halnya otot dan bagian tubuh lain, ternyata juga perlu diberi latihan agar tetap fit dan sehat.
Baca Juga: 4 Manfaat Mendongeng Untuk Otak Anak, Jadi Lebih Pintar di Sekolah