4. Yoghurt
Yoghurt bisa menjadi salah satu superfood bagi ibu hamil, karena menawarkan probiotik (bakteri baik) bagi kesehatan saluran pencernaan.
Penelitian dari University of Calgary pada tahun 2016 menyebutkan, yoghurt juga bisa menjadi alternatif yang baik bagi penyandang diabetes.
Baca Juga: 6 Manfaat Bawang Putih yang Dipanggang Dalam Minyak Zaitun, Bisa Diminum dan Digosok
Namun, yoghurt juga bisa menyebabkan diabetes pada ibu hamil.
Hal ini jika ibu hamil kebanyakan mengonsumsi yoghurt dengan tambahan toping buah atau pemanis tambahan.
Ibu hamil bisa memilih jenis Greek yoghurt yang rendah karbohidrat dan tinggi protein, sehingga tidak menimbulkan lonjakan gula darah.