GridHEALTH.id - Diabetes pada ibu hamil acap kali disebut dengan diabetes gestasional memang bisa saja menyerang siapapun.
Meski hanya terjadi pada saat kehamilan, namun diabetes gestasional ini juga bisa membahayakan kesehatan janin dalam kandungan.
Baca Juga: Mengalami Diabetes Selama Kehamilan Bisa Berisiko Kena Gangguan Jantung
Diabetes pada ibu hamil terjadi akibat adanya peningkatan kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh.
Walau ada kemungkinan diabetes gestasional akan menghilang usai melahirkan, namun para ibu hamil wajib menghindari berbagai macam pemicunya.
Baca Juga: Dalam Sehari Ada 11 Ribu Pasien Dinyatakan Sembuh, Yakin Kasus Covid-19 di Indonesia Melandai?
Seperti halnya, ibu hamiil wajib menghindari 5 makanan sehat ini yang harus dihindari saat mengalami diabetes gestasional.
1. Oatmeal
Dinilai menyehatkan dan bisa menjadi alternatif pengganti nasi, rupanya oatmeal juga bisa menjadi bumerang bagi ibu hamil.
Oatmeal bisa memicu timbulnya diabetes pada ibu hamil atau diabetes gestasional.
Baca Juga: Penuhi Asupan Gizi Seimbang Anak, Ini 5 Makanan Padat Nutrisi Wajib Ada
Makan oatmeal dapat meningkatkan kadar gula darah, jika memilih oatmeal instan, sarat dengan tambahan gula, atau mengonsumsi terlalu banyak dalam satu waktu.
Oatmeal juga dapat memiliki efek negatif bagi mereka yang juga mengalami gastroparesis, yaitu pengosongan lambung yang tertunda.
2. Jus buah
Baca Juga: Mengalami Diabetes Selama Kehamilan Bisa Berisiko Kena Gangguan Jantung
Sebagian besar ibu hamil memang disarankan untuk banyak mengonsumsi buah-buahan, termasuk jus buah.
Namun siapa sangka, ada jus buah yang ternyata malah tidak baik dikonsumsi karena dapat sebabkan diabetes pada ibu hamil.
Adalah jus buah kemasan yang sering dijajakan di berbagai pusat perbelanjaan.
Penelitian dari University of Liverpool menyebutkan bahwa jus buah kemasan tersebut memiliki kada gula yang sangat tinggi.
Hasil penelitian tersebut menyatakan, kadar gula dalam jus buah kemasan bisa mencapai 20-26 gram per 200 ml.
Baca Juga: 7 Cara Atasi Penyakit Infeksi Saluran Kemih Setelah Melahirkan
3. Jagung
Berdasarkan American Diabetes Association, jagung tergolong sebagai sayuran yang mengandung tepung, dengan indeks glikemik dalam satu buah jagung bisa mencapai 52.
Meski masih jauh dari batas indeks glikemik penyandang diabetes, yaitu 70, namun ibu hamil diharap tidak mengonsumsi jagun terlalu banyak.
Terlebih jika mengonsumsi olahan jagung, seperti popcorn atau jagung manis.
Ada baiknya agar ibu hamil mengonsumsi jagung rebus tanpa tambahan toping.
4. Yoghurt
Yoghurt bisa menjadi salah satu superfood bagi ibu hamil, karena menawarkan probiotik (bakteri baik) bagi kesehatan saluran pencernaan.
Penelitian dari University of Calgary pada tahun 2016 menyebutkan, yoghurt juga bisa menjadi alternatif yang baik bagi penyandang diabetes.
Baca Juga: 6 Manfaat Bawang Putih yang Dipanggang Dalam Minyak Zaitun, Bisa Diminum dan Digosok
Namun, yoghurt juga bisa menyebabkan diabetes pada ibu hamil.
Hal ini jika ibu hamil kebanyakan mengonsumsi yoghurt dengan tambahan toping buah atau pemanis tambahan.
Ibu hamil bisa memilih jenis Greek yoghurt yang rendah karbohidrat dan tinggi protein, sehingga tidak menimbulkan lonjakan gula darah.
5. Saus tomat
Meski sudah banyak larangan untuk ibu hamil mengonsumsi makanan pedas seperti saus, namun makanan ini sangat sulit dihindari.
Padahal, berdasarkan USDA, 1 sendok makan saus tomat mengandung hampir 1 sendok teh gula.
Baca Juga: Nikita Mirzani Pamit dari Dunia Artis, Setelah Dirawat di Rumah Sakit Karena GERD
Artinya, ibu hamil yang kerap mengonsumsi saus tomat bisa mengalami diabetes gestasional.
Selain itu, kandungan pengawet dan penguat rasa dalam saus tomat kemasan juga berbahaya bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Itulah 5 makanan yang wajib dihindari karena dapat timbulkan diabetes pada ibu hamil atau diabetes gestasional. (*)
#hadapicorona