6. Mentimun
Anda mungkin sering menemukan makanan ini sebagai lalapan di restoran atau rumah makan.
Faktanya, mentimun dapat membantu menghidrasi kulit dengan kandungan airnya yang melimpah.
Selain itu, makanan satu ini juga baik untuk kesehatan mata.
Kandungan nutrisi di dalamnya juga mendukung untuk menjaga kesehatan, yakni di antaranya antioksidan dan vitamin C.
"Vitamin C dalam timun dapat membantu mengobati kulit yang meradang. Silika dalam kulit timun juga mampu menutrisi, menghidrasi, dan mengencangkan kulit," ungkap John Diaz, MD, ahli bedah plastik di Beverly Hills.
7. Jeruk mandarin
Baca Juga: Oleh-oleh Khas Dieng Sembuhkan Penyakit Infeksi pada Kaki Diabetes
Sama seperti jenis buah jeruk lainnya, jeruk mandarin juga kaya akan kandungan nutrisi vitamin A, vitamin C, dan beta karoten.
Nutrisi tersebutlah yang dapat membantu melembabkan kulit, bahkan dapat membantu melindungi tubuh dari diabetes tipe 2.
"Vitamin dalam jeruk mandarin, terutama vitamin C-nya, membantu meningkatkan kolagen di kulit," kata Abbey Sharp, RD, pendiri Abbey’s Kitchen Inc.
Siapa yang tidak tahu bahwa kolagen dapat membantu mengurangi munculnya kerutan, mengencangkan kulit, dan mempercepat proses pembentukan kembali kulit baru.
Kandungan vitamin C juga dapat mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari dan polusi.
Jadi mulai hari ini jangan lupa sering-sering mengonsumsi ke tujuh makanan di atas atau salah satunya setiap hari.(*)
Baca Juga: Gizi Buruk Dapat Memicu Marasmus, Penyakit Akibat Kekurangan Protein dan Kalori yang Sangat Parah
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul, 7 Makanan Wajib untuk Bantu Kamu Cegah Kulit Kering selama Berpuasa