4. Mengurangi asupan garam
Perubahan pola makan dapat banyak membantu dalam mengurangi pembengkakan. Penyandang diabetes secara umum harus mengkonsumsi lebih sedikit garam dan makan makanan yang secara alami rendah sodium karena garam meningkatkan tekanan darah dan memicu pembengkakan di kaki.
5. Kenakan sepatu yang nyaman
Penyandang diabetes harus menghindari memakai sepatu ketat. Lebih baik membeli sepatu dengan ukuran lebih besar sehingga meskipun kaki mulai bengkak, sirkulasi tidak akan berkurang sama sekali.
Juga, wanita yang penyandang diabetes harus menghindari memakai sepatu hak tinggi.
ADA menyarankan mengunjungi ahli penyakit kaki untuk memastikan pemasangan sepatu yang tepat atau membeli sepatu dari toko yang mengkhususkan diri dalam pemasangan sepatu untuk penyandang diabetes.
6. Lakukan pijat kaki
Pijat meningkatkan sirkulasi darah di seluruh kaki dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan pembengkakan.
Baca Juga: Dosis Obat, Hanya 13% Dari Resep Antibiotik Rawat Jalan yang Tepat, Studi
Baca Juga: Konsumsi Susu di Indonesia Paling Rendah di ASEAN, Padahal Bisa Bantu Cegah Stunting
7. Selalu berubah posisi
Jangan berdiri atau duduk untuk waktu yang lama. Ini menyebabkan mati rasa karena berkurangnya sirkulasi.
Juga, harus menghindari duduk dengan kaki disilangkan karena mempengaruhi sirkulasi darah ke ekstremitas.