Jangan melakukan olahraga berat karena dapat menyebabkan edema akibat olahraga.
2. Tinggikan kaki
Meninggikan kaki (di atas ketinggian jantung) menggunakan penyangga atau bantal selama 10-15 menit setiap hari dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Ketinggian mengalirkan kelebihan cairan dari jaringan sekitarnya dan meningkatkan sirkulasi.
3. Gunakan stoking dan perban kompresi
Produk kompresi sekarang tersedia secara luas untuk perawatan kaki pada penyandang diabetes.
Mereka memberikan tekanan pada area yang terkena dan membantu menghilangkan retensi cairan.
Peningkatan tekanan eksternal juga menyebabkan cairan kembali ke sistem limfatik dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Daun Jambu Biji, Ampuh Mengatasi Keriput dan Flek Hitam di Wajah
Baca Juga: Selesai Jalani Persalinan Caesar? Ini Hal yang Perlu Diketahui Untuk Mencegah Infeksi C-Section
Sebuah studi oleh Wu SC dan rekan menunjukkan bahwa penggunaan kaus kaki kompresi ringan pada pasien diabetes dengan edema sangat mengurangi pembengkakan betis dan kaki tanpa mengurangi vaskularisasi.