Selain apa yang dimakan, mengonsumsi suplemen serat dapat membantu mencapai kebutuhan asupan serat. Tetapi periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apapun.
Lakukan juga olahraga secara teratur untuk membantu menjaga kadar glukosa tetap sehat. Berjalan dan berenang adalah pilihan yang baik.
Dalam satu studi, peneliti menemukan bahwa wanita yang aktif secara fisik sebelum dan selama kehamilan mereka - sekitar 4 jam seminggu - menurunkan risiko diabetes gestasional sekitar 70% atau bahkan lebih.
Penting diketahui, beberapa faktor risiko yang sama yang membuat kita berisiko terkena diabetes gestasional juga membuat kita lebih mungkin terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Dan jika memiliki diabetes gestasional, risiko diabetes tipe 2 setelah kehamilan bisa meningkat.
Baca Juga: Jangan Lagi Menutup Hidung Ketika Bersin, Ternyata Bisa Bikin Stroke
Baca Juga: Pengobatan Alami Lidah Buaya Untuk Mengatasi Tumit Pecah-Pecah
Oleh sebab itu, setelah persalinan, lanjutkan pola makan sehat yang sama dan aktivitas olahraga yang rutin. Ini akan menghilangkan risiko diabetes yang menetap setelah persalinan, juga akan membuat tubuh segera langsing.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL