Suhu kompres panas tidak boleh panas membara tetapi harus hangat. Ada berbagai cara orang menerapkan terapi panas, bisa dalam bentuk:
Panas kering: Ini termasuk produk seperti bantalan pemanas listrik, botol air panas dan sauna. Panas kering dapat diterapkan hingga 8 jam. Sangat mudah untuk diterapkan.
Panas lembab: Ini termasuk sumber seperti handuk kukus, paket pemanas lembab, atau mandi air panas.
Ini lebih efektif daripada panas kering dan membutuhkan waktu lebih sedikit untuk menunjukkan hasil.
Terapi panas dapat digunakan dalam jangka waktu yang lama. Disarankan untuk menggunakan terapi panas selama 15 sampai 20 menit pada luka ringan.
Cedera sedang hingga parah membutuhkan sesi terapi panas yang lebih lama seperti mandi air hangat.
Baca Juga: Senang Makan Camilan Tapi Takut Gemuk? Coba 6 Camilan Sehat Ini
Baca Juga: 6 Tips Mudah dan Murah Untuk Mencegah Penyakit Infeksi Tenggorokan
Meskipun terapi panas adalah metode yang baik untuk menghilangkan rasa sakit, itu tidak boleh digunakan di tempat-tempat di mana area yang terluka meradang, atau ada luka terbuka.