Untuk mencapai kesimpulan ini, para ahli menganalisis Studi Kesehatan Perawat, yang terdiri dari informasi kesehatan pada hampir 60.000 wanita yang terdaftar pada usia rata-rata 52 dan melanjutkan studi selama rata-rata 26 tahun.
Para peneliti mempelajari dampak berhenti merokok, berolahraga setidaknya selama 30 menit, penurunan berat badan secara teratur dan bertahap terhadap stroke, jika wanita kelebihan berat badan.
Ini juga mempelajari dampak dari membuat perubahan pola makan dalam gaya hidup yang meliputi makan lebih banyak ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran dan lebih sedikit daging merah.
Mereka juga mempelajari efek dari dua faktor lain, menghindari daging olahan dan minum lebih sedikit alkohol pada risiko stroke.
Para peneliti juga menemukan bahwa meningkatkan asupan ikan dan kacang-kacangan dalam diet dan mengurangi asupan daging merah yang tidak diproses tampaknya memiliki dampak positif dalam mengurangi risiko stroke.
Baca Juga: Kesulitan Menelan Dapat Mengindikasikan Penyakit Infeksi Telinga
Baca Juga: 3 Tantangan Belajar di Sekolah yang Dihadapi Oleh Anak Diabetes
"Kami juga memperkirakan bahwa berolahraga 30 menit atau lebih setiap hari dapat mengurangi risiko stroke sebesar 20%," kata peneliti