GridHEALTH.id - Berenang bisa menjadi opsi olahraga yang dibolehkan bagi penyandang diabetes.
Dikutip dari laman clevelandclinic.org (14/1/2021), berenang dapat meregangkan dan mengendurkan otot, serta tidak memberi tekanan pada persendian sehingga sangat bagus untuk penyandang diabetes.
Bagi mereka penyandang diabetes atau berisiko terkena diabetes, penelitian menunjukkan bahwa berenang dapat menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah tinggi, tingkat stres dan membakar kalori.
Hal ini dapat membantu mengelola diabetes dengan mudah dan lebih menyenangkan.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari berenang, penyandang diabetes disarankan berenang setidaknya tiga kali seminggu setidaknya sepuluh menit dan secara bertahap meningkatkan durasi latihan.
Selain itu, perhatikan juga 7 hal penting berikut ini seperti yang dilansir dari laman Information About Diabetes.
Baca Juga: Olahraga Sepeda Bagi Penyandang Diabetes, Perhatikan 7 Hal Penting Ini