5. Kebiasaan makan dan minum tidak sesuai standar
Jika seorang pecinta junk food yang tidak dapat bertahan hidup tanpa makanan kemasan, diawetkan, atau instan, maka ada pelajaran penting yang diambil dari sebuah penelitian yang dilakukan di University Hospital of Bonn.
Studi tersebut dengan jelas menyebutkan bahwa konsumsi makanan tersebut dapat menurunkan kekebalan karena memiliki kandungan natrium yang tinggi.
Studi lebih lanjut menjelaskan bahwa ketika ginjal bekerja ekstra keras untuk mengeluarkan natrium dosis ekstra, efek domino terjadi pada organ tubuh penting lainnya, yang menyebabkan disfungsi dan kekebalan yang lebih lemah.
Jadi jauhi mi instan, keripik, dan makanan cepat saji lainnya.
6. Hindari minum alkohol dan merokok
Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), AS, mendefinisikan minum alkohol dan merokok sebagai aktivitas yang dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Infeksi Nifas, Risiko Pasca Melahirkan yang Perlu Diketahui Ibu Hamil
Baca Juga: 5 Panduan Pola Makan Sehat Untuk Warga Lansia Penyandang Diabetes
Alcohol Research Center mengatakan, kedua perilaku ini dapat menurunkan tingkat respons dari sistem kekebalan serta membuat kita lebih rentan terkena penyakit.