Itu tidak selalu harus menjadi lingkungan hutan yang sempurna atau pendakian selama satu jam.
"Ini tentang terlibat dengan alam dengan indra kita, bagi saya, itu berarti bersentuhan dengan alam," kata Michalsen. Ini juga bisa termasuk berbaring di rumput dan melihat awan.
Indra peraba, misalnya memeluk pohon, tidak penting untuk efek positif, kata pakar.
Mungkin 70% hingga 80% adalah apa yang kita lihat, sisanya adalah udara segar dan bau, serta rangsangan akustik seperti kicau burung."
Jika kita tidak tinggal di pedesaan atau tidak dapat menemukan waktu untuk keluar secara teratur, kita masih bisa mendapatkan keuntungan dari kekuatan alam.
"Pemandangan dari jendela atau gambar alam memiliki efek," kata Michalsen. Selain itu, penelitian saat ini menunjukkan bahwa mensimulasikan alam melalui realitas virtual meningkatkan kesejahteraan.
Baca Juga: Dari Alzheimer Hingga Bipolar, Dampak Obesitas Pada Gangguan Mental yang Belum Banyak Diketahui
Baca Juga: Risiko Stroke Meningkat Bila Pengobatan Hipertensi Tidak Tepat, Studi
Michalsen berasumsi bahwa selain beberapa tanaman pot, aroma bioaromatik dengan esensi alami atau kotak kicau yang memainkan kicau burung juga dapat memberikan efek positif pada pikiran dan tubuh. Namun, ia masih merekomendasikan untuk keluar sebanyak mungkin.