GridHEALTH.id - Meski pembatasan gerakan terjadi di berbagai tempat akibat masih tingginya penyebaran virus corona, perlu sesekali menghirup udara segar di luar rumah.
Cari taman kota yang sepi atau perbukitan di luar kota untuk bisa berjalan kaki mencari udara segar.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa efek positif dirasakan setelah 20 menit," kata profesor dan dokter Andreas Michalsen dari Universita Dusseldorf di Jerman.
Denyut nadi melambat, tekanan darah dan tingkat stres turun, sistem kekebalan dirangsang. Bagian otak yang bertanggung jawab untuk relaksasi dan ketenangan disuplai dengan darah.
Efek pengurangan stres dan vitalitas alam telah dibuktikan oleh lebih dari 100 penelitian.
"Terbukti bahwa berada di alam memiliki efek positif," kata guru besar kedokteran psikologi.
Baca Juga: Hindarkan Anak-anak dari Aneka Penyakit Infeksi, Begini Caranya
Baca Juga: Keputihan, Berbahaya Atau Tidak? Ini Fakta Sebenarnya Kata Dokter
Selain efek fisik, masalah psikologis seperti kecemasan dan depresi juga berkurang.